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Archive for the ‘クライアントの日常’ Category

筋トレ(ベンチプレス)編

はいさーい!ブログ係のキヨシです\(^o^)/

今回は、普段、仲間のみんなが頑張っている筋トレのベンチプレスについてご紹介したいと思います。

休み時間に、少しでも体を鍛えたいと思って取り組んでいる人が多く、毎日継続して頑張っています!!

では、その仲間達が奮闘している勇姿をご覧下さい(*^^*)

 

まずは、切り込み隊長のユウキさん!!

最近なって、どんどん力を付けてきていて、今では65㎏上げれるようになったそうです。

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次にNC(ニューカマー)のカズさん!!

過去に筋トレを本格的にやっていたことがあるらしく、今は少しづつ昔の感覚を取り戻そうと頑張っています。

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次は、筋トレは全くの初心者のソウヘイさん!!

ベンチプレスを笑顔で出来るうちは、まだまだ余裕がありそうですね。

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次は、見た目だけでいえば、圧倒的なパワーを持っていそうなエイジさん!!

ベンチプレスは少し苦手だそうです。

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次は、大きな体を生かして筋トレに励んでいるマサヤさん!!

自分のペースで淡々と頑張っています。

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次は、筋トレをしているのが、かなりレアなカオルさん!!その場にいたので強引に誘っちゃいました(^_^)/

挑戦者の気持ちでベンチプレスに挑んでいますね。

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出ました、最近、恐ろしいほどの進化をとげ、成長株のヨウスケさん!!

どんどん最高記録を伸ばし、今では90㎏を上げれるようになったそうです\(◎o◎)/

体つきも、以前とは比べ物にならないくらい変わってきています。また、苦しんでいる表情も良いですね(笑)

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次は、普段ほとんど取り組んでいないものの「男なら50㎏は上げんといかんやろ。」と豪語していたタカさん!!

ベンチプレスを下ろした瞬間、周りの仲間達に助けを求めることになりました。

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おっとー、ここで満を持して、南城の亀仙人ことケンGさんのご登場です!!

元々、プロレスマニアで、ガタイも良く、ある程度パワーもあるのかと思いきや、あっさりと終了してしまいました。見掛け倒しで、がっかりです(笑)

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ちなみに僕の頑張っている写真も載せさせてください!!

以前にも柔道の練習後などにベンチプレスをしていましたが、その時は中々記録が伸びず、壁にぶち当たっていました。

しかし、南城の施設に来てからというもの、取り組む回数が増え、

今ではかなりの重量を上げれるようになりました。どんどん記録が伸びていく嬉しさは、計りしれないものがありましたね(≧∇≦)/

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今頃はトレーニングジムやトレーニング機器が数多く揃っているので、筋トレに少しでも興味を持った方はぜひ参考にしてみて下さい。

筋トレは良い汗もかけて、力もどんどん付いてくるので楽しいですよ。

以上    ブログ係のキヨシでしたー!!

釣り大会編

はいさーい!!ブログ係のキヨシです(^_^)/

今回は、釣りの特集ということで先日行われた釣り大会について紹介させて頂こうと思います。

実は、第一弾に引き続いて今回は第二弾で、第一弾は、釣果はある程度あったものの、大物の魚を釣ることは残念ながら出来ませんでした。

再び、大物に挑むべく、新たな釣り場として選んだ場所は、釣り大会企画リーダーのヤスさんの独断と偏見で那覇付近に行くことが決まり、ヤスさんの情報によれば以前に50センチ級の

ミーバイを釣った経験がある場所で(20年前の話(笑))みんな不信感を抱きつつも、大きな期待を持って行きました。

簡単にルール説明をしますと、とにかく大きい魚を釣った人が優勝するというシステムで、魚のサイズ毎にランクが振り分けられていて、

その内訳は・・・

15センチ以下(船員)

15センチ以上20センチ以下(船長)

20センチ以上25センチ以下(B級海賊見習い)

25センチ以上30センチ以下(A級海賊見習い)

30センチ以上35センチ以下(B級海賊)

35センチ以上40センチ以下(A級海賊)

40センチ以上45センチ以下(B級海賊団)

45センチ以上50センチ以下(A級海賊団)

50センチオーバー(海賊王)

です。

みんな海賊王を目指して頑張りました!!

では、その楽しんでいる様子をご覧ください。

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・釣り大会メンバー

ヤス,タカ,キズク,マサヤ,ソウヘイ,アキ,カズ,ユウキ,キヨシ(9名)

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今日こそは、大物を釣ってやるぞという意気込みのヤスさん(結局、ボウズでした(笑))

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仕掛けを念入りに準備しているキズクさん

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暑さにやられ、渋い表情をしているタカさん

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おふざけが大好きなムードメーカーのユウキさん

 

今回も残念ながら皆、大きい魚を釣ることが出来ませんでしたが、船員止まりでしたが、小さい魚を釣ったりして楽しむことが出来ました。

魚の数では、5匹釣ったカズさんが1位でしたね♪

一言で言わせてもらうと、今回はヤスさんにハメられた感が満載でした(;・∀・)/

薄々、感づいてましたが、20年前と今の状況は、やっぱり違いますよね(泣)

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僕、個人的には、沖縄に来て初めてアオリイカを釣ることが出来たので、そこはすごく嬉しかったです。

たまたま目の前にアオリイカの集団が来て引っ掛けたような感じでしたが・・・(笑)

ハウスに帰って調理すると、とても美味しかったです。また、ぜひアオリイカを釣りたいなと思いました。

 

次回の釣り大会も、ヤスさんが企画してくれているので、次こそは大物を狙えるように皆で頑張ってきます。

以上     ブログ係のキヨシでしたー!!

那覇ウオーキング紀行

ご覧下さっている皆様、こんにちは。以前ブログ係をしていたにんべんが久々に復活し、今回投稿をさせて頂きます。

内容は、自分が今ハマっているウオーキングのことで、今回はハウスのある南城市大里から那覇の中心部にある国際通りに至るコースで、途中目についた物などを含め、紹介いたします。

 

4月24日午前8時24分、我がオレンジハウスを生憎の雨の中出発しました。この時期は梅雨のはしりか、雨の日が多いんです(T_T)

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オレンジハウスの前は、有名な斎場御嶽(せーふぁーうたき)などに繋がる県道で、三線の材料になる琉球黒檀(こくたん)の並木が続いています。ここ沖縄では見慣れた風景です。

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真っ直ぐ南風原街方面へ向かう方法もありますが、今回は先ず県道77号線を南下し八重瀬町方面へ。途中にある交差点の名は、「仲間」。 我々にとってはとても良い響きです。

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左の木は「赤木」と言います。こちらも街路樹としては大変ポピュラーです。 右側は、まるでアフリカの風景でしょう! 普通にバナナ(島バナナ)が生え、収穫ができます。

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沖縄名物のサトウキビ畑です。2月に刈り取りが始まり刈られた後なのですがもう来年の茎がこんなに大きくなっています。我々もその成長力にあやかりたいですね。

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左側は、雨にけぶる国道507号線。沖縄南部の主要幹線で、自助グループの行き帰りでお世話になっています。中央分離帯のヤシのような木は「阿旦」(あだん)と言い、パイナップルの様な丸い実を付けます。

右側は、南風原町の産直販売所の「くがに市場」です。こんんな所がほうぼうにあり、食生活を豊かにしてくれています。

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出ました!危険生物「アフリカマイマイ」。梅雨を前に目に付くようになってきました。

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保育園の園庭に鯉のぼりが。そう言えば、まもなく5月ですね。

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上の2枚は、国道507号線に2つあるトンネル。左側が「高津嘉山」、右側が「つかざん」トンネルです。下は、トンネル脇にある、知る人ぞ知るトイレ。結構綺麗なので、よく使わせてもらっています。

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トンネルを出た直後に、ほんの束の間の青空が顔を覗かせました。

「このまま持てば良いのになぁ」の願いも虚しく・・・・・・(T_T)

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幹線から少し離れて住宅街に入ってみると、左側のように庭先にサボテンとハイビスカスが共演していました。沖縄ならではですね。右側は、沖縄の住宅に必ずと言って良い程ある、魔除けの「シーサー」です。ちょっと不気味な怪物バージョンみたいです。

 

再度国道に出て就労プログラムに入っている仲間が働く大型スーパーを横目で見ながら、ウオーキングはさらに続きます。

 

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那覇市に入りました。交差点の名は、「仲井真」。 あれ!?前県知事の名前だよね。

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こちらが沖縄の県花の、「デイゴ」です。 別名「デストロイヤー」で、逞しい幹をしています。 花をお見せできないのが残念です。

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左側は真玉橋(まだんばし)の遺構で、琉球王朝時代の橋の遺物で、こうした物は主に戦禍で失われ、道路工事等で発見されることが多いそうです。 こちらを見た直後にまた土砂降りに。沖縄では「かたぶい」と言うそうです。

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その昔、高校野球で旋風を巻き起こした高校がありました。ここは、豊見城市です。

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国場川の河口付近の漫湖に架かる「とよみ大橋」です。 橋のたもとには、ラムサール条約に基づいて設置されている、「沖縄水鳥・湿地センター」があります。

バードウオッチングのメッカで、私もたまに癒されています。

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左側は国場川沿いに広がるウオーターフロントです。右側は旭橋駅から臨んだ沖縄唯一の鉄道のゆいレールです。 これから、北へ南へと延伸が計画されているようです。

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上の左から那覇市庁舎、愛のシーサー公園(市庁舎と県庁舎の真ん中にあります)、県庁舎です。  正に那覇の中心部です。٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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目的地の国際通りに到着。天候も回復して良かった\(^o^)/

 

【編集後記】

ウオーキングは、約10ヶ月程前に2段階になって一人行動が許されるようになってから本格的に

始めました。 最初の内は、「どこまで行けるか」と、距離に挑戦することと、体力維持・向上のつ

もりでやっていましたが、歩く内に頭の中がスッキリして整理され、良い考えが浮かぶことに

気付き、自分なりのスピリチュアルな成長の1つのツールとして使っています。

沖縄は小さい島だからでしょうか。 特に南部では、同じ目的地に行くのに様々な行き方があり

楽しめます。 でも袋小路が多いのも沖縄ならではです。

 

御覧頂きましてありがとうございました。 いつかまた、ブログでお会いしましょう。

 

 

 

スポーツプレジャー(ソフトボール)編

ハイサイ\(^o^)/もうすぐ4月。すっかり夏のような気温

で、沖縄らしく楽しくなって来ました(^_^)/

さて、今回ご紹介するのは3月19日に行われたスポーツ

プレジャーのソフトボールについてお送りします\(^o^)/

今回のスポーツプレジャーのソフトボールは、南城で1チーム

10数名に分かれAチーム、Bチームを作り、2試合行いました。

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試合に参加した南城の仲間を一部ご紹介します。

 

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助っ人外国人のガクさんです。

見た目は凄い打ちそうですが、一度も塁に出ることはありませんでした(笑)

 

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学生時代は野球部だったタマちゃん。

守備でもバッティングでも流石。頼りになる存在でした。

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ケンさん。

投手も捕手も出来るケンさん。

キャッチングもバッティングも上手で、チームの要となる活躍でした!

 

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ウラン君

野球経験はありませんが、果敢にピッチャーに挑みました。

 

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ダイスケ君

スポーツ万能、ポテンシャルが高いので、一番打球が飛んで来るレフト

を守っていました。

試合終了間近では素手で、フライをキャッチするという荒技を披露して

くれました!

 

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エイジ君

南城のドカベン!

見た目とは違い、靭やかなバッティングで皆を魅了していました。

 

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今回のスポーツプレジャーは凄く盛り上がってました。

中には、ここの施設に来て一番楽しかったという仲間

もいました。

結果はAチーム、Bチーム1勝1敗で平和に終了する事が

出来ました(笑)

汗をかいて体力を付ける事も、回復に重要だと感じました!

以上、スポーツプレジャー編ブログ係ノリでした\(^o^)/

m(__)mバイバイ

 

 

沖縄マラソン編

はいさーい!!ブログ係のキヨシです(^_^)/

今回は、今月の18日に行われた沖縄マラソンについて御紹介したいと思います。

この沖縄マラソンには、南城からスタッフ・クライアント合わせて計4名が10㎞ロードレースに参加しました。

この日のために、日頃から練習を重ね、少しでも早いタイムを出そうと、みんな頑張ってきました。

その勇姿をどうぞ、ご覧下さい!!

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当日は、暑いぐらいの晴天で、絶好のマラソン日和でした。参加人数も、物凄い人で、これほど人数がいるとは、私も想像出来ませんでした(^o^;)/

ざっと見た感じ、軽く一万人は居たはずです!!

また、10㎞ロードレースとは別に、フルマラソンも開催されていたので,テレビ中継があるからか、上空にはヘリコプターも飛んでいましたね!!

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これは、走りだした直後の仲間たちの写真です。みんな良い顔をしてますねー!!やる気に満ちあふれています!!

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ランナーが走っている中、太鼓や演奏で盛り上げてくれる人達や声援を送ってくれる観客の人達も多くいて、それが力となって、「よしっ、頑張ろう。」という気持ちにさせてもらいましたし、本当にしんどい時に励まされました(ノ´∀`*)/

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5㎞地点までは、ずっと平坦な道が続いているコースで、直線が長い分、想像以上に5㎞地点まで到達するのが、長く感じました(汗)

そして、5㎞に到着すると、折り返すことになり、また走ってきたコースを戻るという流れで、4人ともゴールだけを目指して無我夢中で走りました。

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これは、ゴール直前で4人を撮影した写真です!!その内3人は、意外とゴール前でも、笑顔を振るまいて、まだまだ余裕があった感じがしますね(^^)/

右下の私は、しんど過ぎてカメラを意識する余裕さえなく、しかも、この「栄光のゴール」と書かれた門がゴール地点だと勘違いするミスを犯し、最後の力を振り絞って全速力を出して走っていました(笑)

ここがゴールであれば、完走タイム1時間を切れていたはずなんですけどね・・・(泣)

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現地で応援してくれた方々や南城の仲間達からのエールのおかげで、今回は、無事に4人とも完走することができました。

その中でも、左上のユウイチさんは、44分という早いタイムを叩き出し、101位という素晴らしい成績でした。あと、もう少しで100位以内を切れていましたね\(◎o◎)/

今回、この沖縄マラソンに参加して感じたことは、走っている間は、どうしても、しんどいんですが、走った後の達成感が、とてつもなくあるので、やりがいや走る価値は、凄いあるんじゃないかなと率直に思いました。

完走すると、「完走証」という賞状がもらえ、記念品のTシャツまで頂けました。

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私は、4人の中では、一番タイムは遅かったですが、完走できたことが純粋に嬉しくて、完走証を何度も見返しました。

マラソン大会は、沖縄だけでなく、さまざまな場所で行われているので、走ることが好きな人やマラソンに少しでも興味を持った方は、またの機会に挑戦してみるのをオススメします。

走る距離に関係なく、走ってみようという挑戦する気持ちが大切だと思うので・・・(・ω<)/

それでは、この辺りで失礼させてもらいます。閲覧して下さった方々ありがとうございました。

以上   ブログ係のキヨシでしたー!!

 

初詣編

新年あけましておめでとうございます!

お正月はいかがお過ごしでしょうか?

デイケアでは、仲間たちが新年を迎えて気持ちを新たに自分の目標に向かって、日々頑張っています!

今年も恒例の、とある神社に初詣に行きました。仲間達はそれぞれ自分達が健康でいられたり、心が平安であれるよう祈っていました!

では早速、当日の模様を写真で紹介していきたいと思います。

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キュラの仲間達も合流して、総勢約70名でかちこみました(笑)

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鳥居をくぐると神秘的な気持ちになるのは私だけでしょうか!?

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お参りする前のお清めでまず雑念を洗い流します。

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お参りも終わってみんな清々しい顔になっていますね!

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鳥居内には色々な屋台もあり、楽しそうな雰囲気もありました!

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神社付近には楽しい遊具もあり大満足です(´・ω・`)b(笑)

これで終わりたいと思います。

アディクションを使っている時はお参りに行ったとしても、自分のやりたいことや身勝手な幸せを願っていましたが、正気になってお参りに行くと自分以外の人達(家族や友達)の幸せも自然と祈っていました!

今までには無かった新しい僕達で今年は良いスタートが切れたと思います。

これを見て頂いている皆様にとっても、素晴らしい1年になるように願っています!

以上、ダイスケがお届けしました!!!

デイケアの休憩時間(筋トレ編)

はいさーい!!

今回私が紹介させていただくのは、デイケアの休憩時間に流行っているものでその中から【筋トレ】を紹介させてもらいたいとおもいます!

デイケアでは筋トレグッズやマシーンが豊富にあり、全身の大体部の筋トレができるようになっています。

それでは、写真を交えて紹介していきたいと思います!

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このように沢山のマシーンが揃っていて「今日はこの筋肉を鍛えよう」と日によって筋トレ内容を変えていくことができます。

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腹筋中のようすけくん。慣れてくるとダンベルを持ちながらの腹筋もできるようになります!

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今では100kgの大台を突破しているユウジくん!いやあこれはスゴイ!!!

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息をするかのように楽勝な顔したザッキーくん!毎日しっかりやってる人は顔にも余裕がありますね!

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100kgに挑戦しているタクくん!ベンチプレス100kgは男の夢です!!!

 

如何でしたでしょうか?

 

余談ですが依存症からの回復と筋トレは一見、無関係に思えるかもしれません。ですが僕個人の意見としましては心の回復と身体の回復は密接な関係に位置していると思います。施設につながりたての仲間は心身ともに疲れきってしまっていて、特に身体はアディクションの影響でボロボロになっている状態が多く見受けられます。そんな中、筋トレ全般(ウォーキング、ランニング、筋力トレーニング)をやっていくことで、身体が健康になっていくことは勿論ですが、継続していく力を養えたり、目に見えた体の変化を体感する事で、自信がつきます!

地道にコツコツ自分を鍛錬する事こそ、回復にとって一番必要不可欠な要素と考えています。

最後までご覧頂きありがとうございました。

以上。ダイスケがお伝えしました!!!!

 

 

 

 

 

私たちが沖縄に来て感じた内地との違い

ブログ係の大仏です。今回のテーマ「私たちが沖縄に来て感じた内地との違い」を企画してみました。

私が特に感じた違いは温暖差ですね。

もう今年も12月に入りクリスマスも近いですが、まだまだ気温が20℃以上続く日々が続いています。

内地では、だいたい4℃程度で霜が出てると聞き、温暖差がこれほどまでに違うのかと驚くばかりです。

内地の人からしても「本当に?」と思う人がほとんどでしょう。私が内地から沖縄に来たのが昨年の9月で、

最初の印象としては、日差しがとても強く、暑いというより痛いというような感じがしました。

かれこれ、1年3ヶ月経ちますが、やっと暑さにも慣れてきましたね(笑)

他の仲間は、24℃ぐらいでも寒いと言う人も多くいます。

内地の人も一度沖縄に来られる機会があれば、実際にぜひ体感してみてください(^o^)

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クライアントやスタッフに年代別にアンケートを取ったのでご紹介します。

 

20代(約9名に聞いてみました。)

・海がきれい 3名

・季節感を感じない 3名

・12月でも泳げる 2名

・電車がない 4名

・坂道が多い 2名

・ゴキブリがでかい 2名

・物価が高い(特に野菜) 2名

・歩行者より車優先 2名

※他にもこんな意見もありました。

・普通に町で迷彩服を見かける

・スーツよりもかりゆし

・道端に巨大なカタツムリ(アフリカマイマイ)

 

30代(約14名に聞いてみました。)

・海がきれい 5名

・電車がない 6名

・言葉が優しい 2名

・虫が大きい〈ゴキブリetc) 2名

・野菜が高い 2名

・四季がない〈感じづらい) 2名

・物価が高い 2名

・親しみやすい 2名

※他にもこんな意見もありました。

・美人が多い

・ビーチが多い

・雲の流れが速い

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40代(約14名に聞いてみました。)

・自然豊か 2名

・暖かい〈暑い) 6名

・野菜が高い 2名

・車の運転が荒い(危険) 3名

・セブンイレブンがない 3名

・海がきれい 3名

・顔立ち 2名

・湿度が高い 3名

・電車がない 2名

他にもこんな意見もありました。

・地元の沖縄に対する誇りが強い

・空気がきれい

・戦闘機が飛んでいる

 

50代(約12名に聞いてみました。)

・海がきれい 6名

・電車がない 6名

・暑い 4名

・四季を感じない 5名

・坂道が多い 4名

・セブンイレブンがない 2名

・紫外線が強い 2名

・にわか雨が多い 3名

・雪が降らない 3名

※他にもこんな意見もありました。

・人々がおおらか

・観光客が多い

・夜は静か

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施設ごとで比べた仲間もいましたので紹介します。

 

・今、沖縄で感じることは安心して安全な場所であるということ。

・神様とのつながりを感じられて同じ目標に向かって進む、仲間たちとのつながりも感じている。

・地元とは決定的に違う!!

 

・クライアントが皆明るい

・明るく居ようと心掛けている親しみやすい。

・移動などは車がないと大変かな?

・プレジャーで自然(海など)が多い。Good!!    等々

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今回、私がアンケートを取って感じたことは、年代別にアンケートを取っても似たような意見が出てくる傾向があるということです。やはり「海がきれい」だったり、「暑い」、「電車がない」といった意見が特に多く見られました。やはり、感じていることは、皆一緒で、沖縄はひとことで言うとイメージどおり「とにかく暑い」です。そのぶん冬は暖かいですけどね。暑さに負けずこれからも元気を出しつつ内地では見られない沖縄の魅力的な部分を探していきたいと思います。最後までご覧いただいた皆さんありがとうございます。これからも、色んな企画を考えていきたいと思っていますので、よろしくお願いします。    以上  大仏でした。

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デイケアの休憩時間 将棋編

はいさーい。いつもご覧頂きありがとうございます!

今回は、デイケアの休憩時間に流行っている過ごし方の将棋について紹介します!

余談ですが、少し前まではオセロが流行っていてトーナメント戦があったりしましたが最近になって将棋も流行り始めました!

オセロに比べて将棋は、駒の動かし方などが複雑で、やったことのない仲間もいましたが徐々に覚え始める仲間も多く、今では対抗戦まで組めるほどの人数にまで増えました!

それでは写真を交えながらその様子を紹介していきたいと思います。

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対局前に心を落ち着かして、対戦に挑む準備中の様子です!

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最近クライアント紹介でも登場したザッキーさん!

将棋は始めたばかりですがメキメキ実力をつけてきています!

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王手!と言わんばかりの決めポーズのユウジくんです!

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熟練者のような風格のタカさんとタマちゃんです!

一手でかなり戦況が変わってしまう時もあるので真剣です!

対抗戦の模様については、また後日お伝えする予定です!お楽しみにしていてください。

 

これで紹介を終わりたいと思いますが、将棋というものは何か回復に精通するような気がして考えようなんですが、先を見据えて手を進めていくことであったり、逃げているだけでは自分がなりたいものを勝ち取れないということであったり、何か自分の生き方を投影しているようで感じるものはあります。

コミュニケーションをとりながら将棋を通じて今まであまり接してこなかった仲間との絆も深まっています!

以上 今デイケアで流行っている将棋についてダイスケがお伝えしました!!!

次回をお楽しみにしてください!!!!