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デイケアでの過ごし方

はいさ~い!ぐすようちゅうがなびら!

ブログ係のマサキです。

 

前回は、マスク作りをご紹介しましたが、まだまだ外出自粛は続きます。

普段はデイケアにいますが、やはり体が鈍ってしまいます。

運動不足もストレスになるので嫌ですね...

 

そこで!

 

みんなでヨガをやってみました~。

 

ヨガといえば、あまり体を動かさないイメージですが...

運動不足解消になるのでしょうか???

今回は動画を見ながらやってみました。

 

それではスタート!

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まずは軽い動きから。

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意外と静止する時間が長く、バランスをとるのが難しいです。

 

 

少しずつ難しくなってきました。

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中々体勢を維持することが厳しくなってきましたが、みんな頑張っています。

ジワジワと体が温まってきて、汗も出てきました。

終わったあとはみんな疲れているようです。

 

ヨガ初体験でしたが、激しい動きはないものの、バランスを取ったり、

同じ体勢を長時間キープすることも多くて、普段使わない部分を使ったので、

かなり疲れました。ですが、体がスッキリした感覚もあって、良い運動になり、

気分も良くなりました。

体幹も鍛えられそうなので、続けてみても良いかもしれません。

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ストレス解消だけでなく、毎週定期的に体を動かそうということで、

今回はヨガをやってみましたが、運動することにより、自律神経を整えたり、

免疫力UPなどを目的として取り組んでいます。

それではまた次回の記事をお楽しみに~。

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