皆さんこんにちは。まだまだ寒い日々が続きますが、

春はそこまで来ているような、そんな日々ですね。

本日の更新は、キタヤンとハラで担当致します。

さて、本日は午後の時間に行われたヨガプログラムについてのみんなの様子をレポートします。

月に1回プログラムの一貫として講師の先生をお招きして、ヨガを教えていただいています。

 

 

まずは正座をして、息を整えることからスタート。

更にここから今日は、寝た姿勢から膝を両方いろんな向きに向けたり、

体を伸ばしたりして、案外体は「伸びる」のだということを実感することができました。

 

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メンバーも真剣そのもの!

写真の左がブログ班のハラ、右はノーリーさんです。

みんなそれぞれのポーズで、無理なく取り組んでいるようでした。

あと、しんどくなったら休んだり、水分補給したりして自分のペースで取り組んでいます。

 

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MAY先生による「立ち木」のポーズ。立ってる木をイメージし、それになりきるもののようです。

さすが先生のとるポーズは美しいですね!

 

そうこうするうちに、プログラムは終了。

時々振り撒かれる香水のいい香りに包まれて、終始リラックスした時間を過ごすことが出来ました。

 

ヨガによって、「からだ」と「こころ」のバランスを整えることを目的にしています。

依存症の回復において、「からだ」と「こころ」の健康は必要不可欠。

今日の時間で、これからの回復のモチベーションを高めることにもつながりそうです!

来月のヨガも楽しみにしています。ちょっとは体は「伸びた」かな?なんて思ってみたりも。

MAY先生、ありがとうございました!

ではまた来週の更新をお楽しみに!!

 

 

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