皆さんこんにちは!今日の更新はオダが担当いたします。

最近は、晴天で暖かい日が続いていたので気持ちが晴れ晴れしていましたが

朝から久しぶりの雨で気持ちが曇りがちでしたが、

今日は何と!! 何と!!

皆、大好きヨガプログラムを行いました。

 

まずは準備体操から(^^)/

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ノーリー、足を延ばす姿もきまっております(^^♪

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タクヤ君は船のポーズ!!

 

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フミ君は飛行機のポーズ(^_-)-☆

ちなみに右へ旋回しているらしいです

 

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バランスとって・・・はい!ポーズ

 

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最後は瞑想して精神統一!!

 

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ヨガは仲間の皆が好きなプログラムの一つで、筋肉痛等のケア、内臓など身体の内側だけでなく

精神を安定させるリラックス効果もあります。

 

プログラムの一環として取り入れているのは「マインドフルネス」のため。

「マインドフルネス」=自分のことをありのままに受け止め、気付くこと。

実際にセルフケアとして日常に取り入れているメンバーもいるほどです。

 

これでみんな、今月も元気に過ごせることでしょう!(^^)!

それではまた来週!!

 

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